Pilates + Pilates Starter
Dienstag, 17:00 bis 18:00 Uhr Starter
Dienstag, 18:30 bis 19:30 Uhr geübte
Donnerstag, 17:00 bis 18:00 Uhr geübte
Das perfekte Allround-Training.
Das von dem Deutschen Josef H. Pilates in den 1960er Jahren entwickelte Ganzkörpertraining ist ein effektives Konzept, das sowohl die oberflächlichen
(Körper formende) Muskeln und die tieferliegenden (Körper stabilisierende) Muskeln trainiert. Unter Berücksichtigung der Pilates-Prinzipien (wie Selbstkontrolle, Atmung, Powerhouse etc.) werden Bewegungsabläufe geschaffen, die sich von herkömmlichen Workouts unterscheiden.
Das Training wird mit unterschiedlichen Pilates-Kleingeräten abwechslungsreich (Redondo Ball, Pilates Circle, Pilates Rolle und Theraband) unterstützt. Alle Übungen sorgen für ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft, Elastizität und Dehnfähigkeit und fördern die Beweglichkeit.
Pilates verbessert die Rumpfstabilität und Körperhaltung.
Buchung der Kurse über die VHS-Geretsried
„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied. Und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper„
– Joseph H. Pilates