Integrales Hatha Yoga

Diese Stunden sind für all die geeignet, die schon etwas Erfahrungen mit Yoga haben.

Durch den Wechsel von Anspannung in den Übungen (Asanas) und sich anschließender Entspannung, werden die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und so das Immunsystem und die körperliche Gesundheit unterstützt.

Verspannungen können sich lösen und die Körperhaltung kann verbessert werden.

Der Fokus liegt dabei immer auf einer bewussten tiefen Atmung, die hilft gelassener zu werden und sich auch in stressigen Situationen nicht aus der Ruhe bringen zu lassen.

Hatha Yoga ist nicht nur eine Philosophie, sondern auch ein praktischer Helfer im täglichen Leben, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und innere Ruhe zu finden, das Ganze gepaart mit Spaß und Freude.